Можно ли при артрите заниматься спортом?

Вопрос:

Недавно мне диагностировали артрит и рекомендовали ограничить физические нагрузки. Но я всю жизнь бегаю и занимаюсь фитнесом! Для меня спорт важная составляющая жизни! Неужели всё? Может есть какие-то щадящие виды упражнений? И вообще, можно ли при артрите заниматься спортом, если обострение уже прошло?

Ответ:

Ограничить нагрузки не значит исключить их. Умеренная физическая активность при артрите в период ремиссии полезна: она поддерживает силу мышц, сохраняет подвижность суставов, правильную осанку и даже способна уменьшить боль. Главное ― не переусердствовать. Врачи-физиотерапевты считают, что лучше заниматься всего полчаса, но ежедневно. И не забывайте прислушиваться к своему организму: если боль после выполнения упражнений усилилась, и не проходит больше двух часов — «сбавьте обороты», выполняйте упражнения либо менее интенсивно, либо меньшее количество времени.

Ссылка на основную публикацию
oblivki